記錄做不好，通常不是因為不懂技術，而是因為幾個習慣上的坑。以下用問答方式逐一說明，並附上對應的處理方式。
第一個坑是甚麼？
事後補記。當下沒記，之後憑印象補上，此時填入的已經不是原始紀錄，而是經過記憶修飾的版本。
若真的漏記，正確做法是明確標註缺口，而不是補上一個看似合理的數字。相關說明見記錄檢查清單。
第二個坑是甚麼？
混用單位。同一份記錄裡出現兩種以上的基準，前後就無法互相比較，統計也會失去意義。
相關說明見「投注單位」點定。
第三個坑是甚麼？
只記結果，不記缺口與異常。這樣日後回看時無法分辨某段空白是沒有記錄，還是漏記。
把狀態一併記錄，是保持可追溯性的基本要求。
第四個坑是甚麼？
隨意換工具。換工具往往伴隨格式改變，若沒有保留舊格式的對照，兩段記錄就接不起來。
工具選擇的取捨可看記錄工具比較。
第五個坑是甚麼？
中途改規則。當規則跟著結果變動時，記錄就不再對應任何一套明確的做法，事後也無法核對。
規則的調整應該有痕跡，相關說明見記錄備份怎麼做。
這些坑有共同的根源嗎？
有。它們都來自同一個傾向：讓記錄看起來更完整、更好看。記錄的價值在於真實，而不是好看。
把這五個坑放在一起看，會發現它們有共同的特徵：都是為了讓記錄看起來更好。無論是補上缺失的數字、統一一個好看的單位，還是調整規則讓結果顯得合理，動機都指向同一個方向。
要避免這些坑，最有效的做法不是提高自制力，而是簡化流程。流程越簡單，能夠「美化」的空間就越小。三個步驟的每日流程之所以推薦，原因就在這裡。
另外，如果記錄的目的是核對自己是否照做，那麼真實性就是唯一重要的標準。一份完整但有缺口的記錄，比一份完整卻經過修飾的記錄有價值得多。
若發現自己反覆出現同一個坑，可以針對它單獨設一個檢查動作。例如經常忘記標註缺口，就把標註列為每次結束前的固定步驟，用動作代替提醒。
要判斷自己有沒有踩坑，最簡單的方法是把記錄與當時的約定放在一起對照。若兩者對不上，通常就能看出是哪一個環節被調整過了，這比憑記憶回想可靠得多。